"Zdarza się, że niektórzy chłopcy wzorem amerykańskich kolegów szukają sobie bogatych sponsorów, by mieć na "koks" i odżywki. Kupczenie umięśnionym ciałem to coraz popularniejszy sposób utrzymywania się młodych kulturystów. Jedni tylko pokazują się nago bogatym homoseksualistom. Inni pozują do zdjęć albo grają w filmach porno. [...]
Witam! Mam 15lat,180cm wzrostu,74kg cwicze na silowni okolo 4 miesiecy i mam pytanie.Nie wiem jakie odzywki przyniosa szybki rezultat a mianowicie chodzi mi o rzezbe.Prosze od odp kogos co sie na tym zna. Pozdrowiam
hmm... ja to widze tak, że najpierw to sie ćwiczy ze 2 lata na czysto po 2 latach odżywki (kreatyna, hmb, jakieś gainery) a dopiero po jakiś 4 latach jak już wykorzystasz to co masz dopiero sięgać po koks. jak zaczniesz teraz to następny cykl zrobisz prędzej niż myślisz, jestes młody i zapewne ćwiczysz dopiero pare miesięcy, a sam później się [...]
Trenujesz dość intensywnie a większość Twojego treningu mimo, że uprawiasz triathlon odbywa się z tego co piszesz w wodzie. Trening w środowisku wodnym niesie za sobą duże straty ciepła dlatego należy uwzględnić w procesie żywieniowym zwiększone ilości tłuszczu, która w stosunku do białek powinna wynosić przy dłuższych dystansach nawet 1:1,2. W [...]
Nie przejmuj się brakiem kasy na odżywki, i bez nich zbudujesz masę. A jak kumpel zrobi to szybciej to co z tego ? Zwłaszcza, jeżeli on zrobi to na paszy świńskiej To kto będzie wtedy ten "gorszy" .... ?
W treningu hiit nie chodzi tylko o spalanie tkanki tłuszczowej na treningu,ale przede wszystkim po jego zakończeniu w fazie odpoczynku.Bierz śmiało antykataboliki przed,jak i po treningu.Ostrowię daruj sobie.Na przszłość kupuj odżywki od firm,które je produkują,a nie od mleczarni.Pozdrawiam.
dokladnie, wydaje mni sie ze w niektórych posiłkach masz za mało białka a sniadaniu za duzo, platki kukurydziane zamien na owsiane, 35g odzywki wystarczy, pozostałe 15 dodaj do 2 posiłku, albo na sniadanie polecam placki P. Brzózki, białko rowniez po treningu
Jeszcze diety nie mam , ale w najblizszym czasie chcę sobie ulozyc i byc na dobrej diecie . To co narazie te odzywki zostawić i niech czekaja na pozniejszy etap z silownią ?
Wrzuć dietę, obciążenie jakieś masz czy tylko gryfy ;) odzywki sobie narazie odpuść, co do treningu znajdź cos na forum co podpisujesz pod siebie, najprościej będzie 4 x w tygodniu, PN klatka tric, ŚRODA Plecy Bić, PT barki brzuch przedramię, Sobota nogi.
To, że coś jest w proszku, to nie znaczy, że jest lepsze od jedzenia. Odżywki to uzupełnienie diety. Nie ma diety, nie ma co uzupełniać. Kazeina np. to dość "dyskusjny" suplement, tak, piszą, że katabolizm nocny, ale tenże jest mocno przereklamowany. Spalacze legalne cudów nie robią, a nielegalne - są nielegalne;-) A juz na pewno nie dałabym [...]
W pierwszej kolejności skup się na diecie, bo na te chwilę po Twojej wypowiedzi można jedynie wywnioskować, że wiedza z zakresu odżywiania u Ciebie strasznie kuleje, a bez niej niestety nie zbudujesz zbyt fajnej sylwetki (chyba że przypadkowo wstrzelisz się z tym co dostarczasz w swoje zapotrzebowanie, ale wątpliwe). Musisz znać swoje [...]
1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 90 3 .WZROST: 184 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36cm -Klata: 105 cm -Udo: 63cm -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 7 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendecja do tycia 10 [...]
nie. chodzi mi o to, ze odzywki w proszku stosuje sie wg brakow w diecie a nie tylko do cykli, stad nie robi sie na nich cykli tylko mozna jesc bez przerwy jak masz niedobory. co do kreatyn ja to widze tak: DT: rano 5g mono, przed treningiem no xplo, po treningu porcja GM DNT: rano 5g mono styka.
Dieta, odpowiedni bilans kaloryczny. A w diecie mogą ci dopomóc różne odżywki, bo taka ich rola-dodatek do diety i jej wspomaganie. + Dbaj o sen, staraj się wysypiać i ewentualnie coś na pobudzenie jak już wyżej pisali. Jeżeli będziesz się czuł przemęczony i/lub nie będzie postępów, zakładając dobrą rozpiskę treningową, oznacza to że jesz za mało [...]
serwatka z olimpu Whey Pro Matrix. cel narazie jest przychudnac troszke + nabrac sporo miesni. nieboje sie ostrego trenningu wiec wszystko przede mna. no i czy moge zazywac kreatyne? czy to nie zaszkodzi? 1 .WIEK: 16 2 .WAGA: 90 3 .WZROST: 178 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 100 -Udo: 90 -Talia: 105 5 .STAZ NA SILOWNI: ok roku 6 .CEL [...]
[...] swiezo przywieziony suplement z USA a mianowicie Acetabolan III generacji mam na sprzedarz 3 opakowania po 200 zl kazde wiem ze cenna jest wysoka no ale tyle sam zaplacilem odzywki sa orginalnie zapakowqae i w 100% orginalne wlasnie konce pierwsze opkaownia i musze powiedziec ze jest zaje...sta a w szczegulnosci jezeli chodzi o sile no nic ew [...]
witaj, porzede wzystkim odzywki, nie maja nic wspolnego z uzywkami, myslisz pojecia. druga sprawa, to popijanie carbo nic Ci nie da, bo nie jest to produkt, ktorego celem jest uzupelnienie diety w ciagu dnia, a bardziej zastosowanie jego polega na wykorzystaniu zastrzyku energii okolotreningowo. rozwiazaniem, aby przytyc, bedzie natomiast [...]
bedzie to bardziej powiazane z czestotliwoscia picia odzywki a nie z podaza weglowodanow. nawet po posilku zlozonym mas zmoment gdzie glukoza pikuje w gore, a pozniej jest spadek. wszystko zalezy bardziej od tego, jak szybko bedzie rosla ilosc cukru we krwi, a nie jak szybko spada. wiec jak na biezaco bedziesz popijal cos w trakcie treningu/meczu [...]
to znaczy teraz mam diete LC bo na redukcji jestem jeszcze... dieta sie zmieni z bilansem na plusie.. nie jestem osoba pracujaca i nie mam stalych dochodow wiec nie mam za duzych mozliwosci :/ no bo jakie suplementy i odzywki doradzisz na rzezbe?? mozee cos z typu boostera azotowego? albo kreatyna?
najtansze HMB ma teraz Olimp w promocji po 91 zl za 200 kap Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) [...]
artykul onet.pl
